Anti-stress tips

Maak nieuwe hersencellen aan en wordt stressbestendig!

Onze hersenen groeien door tot ongeveer 26 jaar. Hierna kunnen we de volledige functionaliteit van ons brein gebruiken waaronder ook planning, complexe besluitvorming en abstract denken. Echter blijft ons brein plastisch wat betekent dat ons brein vormbaar is. Wanneer we bijvoorbeeld iets leren of nieuwe ervaringen opdoen kan dat onze brein structuur veranderen. Op deze …

Maak nieuwe hersencellen aan en wordt stressbestendig! Lees verder »

Word stressbestendig met deze 7 oefeningen! (houd de lichaam-brein verbinding gezond!)

Ons brein communiceert met ons lichaam en ons lichaam communiceert met ons brein. Dit gebeurd via een zenuw genaamd ‘Nervus Vagus’. Het is een lange zenuw die van je brein door je hele lichaam loopt en verbonden is met alle belangrijke organen. Veel mensen hebben nog nooit gehoord van deze zenuw terwijl de Nervus Vagus …

Word stressbestendig met deze 7 oefeningen! (houd de lichaam-brein verbinding gezond!) Lees verder »

De beste mindfulness opdrachten

Mindfulness is een manier om bewuster te worden, zowel van je innerlijke gevoelens (verdriet, blijdschap, boosheid) als van de buitenwereld (geuren, smaken, kleuren, vormen). Juist in de drukte van alledag is bewustwording hard nodig. We willen carrière maken, een mooi huis kopen, onze kinderen zo goed mogelijk opvoeden, de perfecte partner zijn. Steeds zijn we …

De beste mindfulness opdrachten Lees verder »